Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

ОНЛАЙН ЗАПИСЬ

Поля, помеченные символом *, обязательны для заполнения.

 

 

Банько Александр

Тренер Территории Фитнеса по направлению 90-60-90

Мастер спорта, многократный Чемпион РБ по Легкой Атлетике, участник и призер международных соревнований.

 


   Фитнес программа 90-60-90

 

 

 

Фитнес-программа 90-60-90 представляет собой все актуальные виды аэробики, которые позволяют тренировать сердечно-сосудистую систему, значительно корректировать и улучшать фигуру, укреплять и развивать опорно-двигательный аппарат.

 

 

 

 

 

 

 

  В фитнес-программе  90-60-90 используются полноценные силовые, кардио и круговые тренировки.

  Активно используются спец-упражнения для спринтеров из легкой атлетики.

 


 

 Силовые упражнения состоят из аэробной разминки, позволяющей сжигать жиры и тренировать сердечно-сосудистую и дыхательную системы, а так-же собственно силовых занятий, где задействованы все мышцы бедер, ног, спины, пресса, ягодиц и плечевого пояса. Для этого применяется дополнительное оборудование.

 


Что интересно, каждое занятие данной программы отличается от предыдущего стилем и интенсивностью. 


 

Что дает программа 90-60-90?

  • Развитие мышечной силы
  • ловкости
  • гибкости
  • развитие координации
  • повышает выносливость
  • коррекция форм проблемных зон (бедра, ягодицы, живот)
  • повышение жизненного тонуса (Вы будите бодро и уверенно себя чувствовать)

 

 

 

 


 

Программа разработана в первую очередь для максимально быстрого снижения веса ( за счет потери жира) и придания мышцам тонуса и рельефа.


 

  Занимаясь по программе 90-60-90, и при соблюдении правильного и сбалансированного питания результат не заставит себя долго ждать.

 

Тренер Александр Банько